Każdy lubi dobrze zjeść, lecz niestety nie każdy powinien. Jeżeli wokół Twojego brzucha rośnie coraz większa warstwa tłuszczu, czas zadbać o to co jesz i jak przygotowujesz danie. Szczęśliwie nie jest równoznaczne z rezygnacją z smacznych dań. Obie zalety można pogodzić. Jak tego dokonać?

dieta

Autor: Mahmoud Ghazayel
Źródło: http://www.flickr.com

Na początek postaraj się spożywać mniej tłuszczy. Nie wyobrażasz sobie obiadu bez porządnej porcji mięsa? To nic, nie trzeba od razu przechodzić na wegetarianizm. Odpowiednio dobrane mięso pozwoli Ci jeść smacznie i bez szkody dla zdrowia. Zwyczajnie kupuj takie gatunki mięsa, jakie są najmniej zasobne w tłuszcz. Doskonale będzie tu pasować wołowina albo indyk. W trakcie przyrządzania potrawy powinieneś też usunąć kawałki, które posiadają niemal sam tłuszcz. Nie będą one smaczne, a tylko są źródłem niepotrzebnych kalorii.

Kolejna istotna kwestia to sama metoda przygotowywania posiłków. Jeśli jesteś w stanie, przygotowuj jak największą ilość składników na parze. Dlaczego to takie istotne? Głównie dlatego, że nie dodasz wspomnianego powyżej tłuszczu. Para to również dobry zastępnik dla tradycyjne gotowania. W trakcie tradycyjnego gotowania wiele cennych witamin oraz minerałów zostaje we wodzie, którą przecież wylewasz. Przygotowując na parze dostajesz danie zasobniejsze w witaminy a ponadto nie zawierające zbędnego tłuszczu.

dieta

Autor: Oonhs
Źródło: http://www.flickr.com

Przede wszystkim natomiast staraj się unikać smażenia. To właśnie ta metoda prowokuje do użycia największej ilości tłuszczu. Większość dań wchłania ten tłuszcz, a potem Ty go zjadasz, przyjmując niechciane kalorie. To najprostsza metoda na to, by zyskać na wadze. Z tego powodu jak tylko możesz unikaj smażenia. Znacznie zdrowsze z tego punktu widzenia jest przygotowywanie dan w piekarniku. No i oczywiście gotowanie nad parą.